Vous souhaitez rejoindre un groupe de jeûne ? Cliquez sur le symbole du jeûne sur la carte. Vous y trouverez toutes les informations sur les groupes de jeûne et les personnes à contacter.
Le jeûne nous apprend à regarder le monde avec un regard renouvelé et nous ouvre l’accès à une expérience profonde, fondée non pas sur le renoncement, mais sur la richesse et l’abondance. Il nous engage dans un processus qui se vit à la fois sur le plan spirituel et sur le plan de la santé, tout en s’appuyant sur la dimension communautaire et en stimulant l’engagement social et durable.
Notre quotidien est marqué par la consommation et une surabondance permanente. Tout est disponible à tout moment. Le jeûne offre l’occasion de faire une pause et de sortir de la routine. Il nous rend plus réceptif·ve·s à ce qui se passe en nous et autour de nous. Le jeûne a un effet bénéfique sur le corps et l’esprit, mais aussi sur les plans social, écologique et spirituel.
L’expérience montre que le jeûne en groupe est plus facile à vivre. « Jeûner ensemble » est une initiative de l’EPER et Action de Carême. Nous souhaitons accompagner les jeûneurs et jeûneuses dans ce processus bénéfique et leur offrir l’accès à des groupes de jeûne, qui, en tant que communauté solidaire, rendent cette pratique plus accessible et soutenue.
Inscription d’un groupe de jeûne
Y a-t-il dans votre paroisse, communauté ou organisation un groupe de jeûne dans le cadre de la Campagne œcuménique de l’EPER et Action de Carême? Si cela est le cas, nous serions très heureux·ses de recevoir votre inscription. Vos informations seront publiées sur le site web afin que les personnes intéressées puissent rejoindre votre groupe.
Pourquoi devrais‑je jeûner ?
Le jeûne est un bienfait pour le corps, l’esprit et l’âme, bien plus que « simplement ne rien manger ». Il constitue une pause dans le quotidien, qui inclut à la fois détente, mouvement, détoxication et soins corporels, ainsi qu’une introspection intérieure. Vivre à partir de ses propres ressources est une expérience autonome qui favorise la pleine conscience de ses besoins, des autres et de l’environnement.
Groupes de jeûne
Le jeûne est un voyage vers soi-même : mieux comprendre sa propre faim – à la fois corporelle et spirituelle, mais aussi découvrir que le renoncement crée de l’espace pour le changement. En jeûnant, nous nous ouvrons aux besoins des autres. Nous semons ainsi l’espoir d’un monde où chacun·e a accès à une alimentation saine. Rejoignez un groupe de jeûne, échangez avec des spécialistes et d’autres jeûneuses et jeûneurs. Chaque expérience, chaque discussion est comme une graine – et de nombreuses graines germent le changement.
Les trois dimensions du jeûne
Le jeûne est un bienfait pour le corps, l’esprit et l’âme, bien plus que « simplement ne rien manger ». Il constitue une pause dans le quotidien, qui inclut à la fois détente, mouvement, détoxication et soins corporels, ainsi qu’une introspection intérieure. Vivre à partir de ses propres ressources est une expérience autonome qui favorise la pleine conscience de ses besoins, des autres et de l’environnement.
Le jeûne nous offre différentes expériences, que l’on peut répartir en trois dimensions.
Die körperliche Dimension
Die körperliche Dimension
«Der Verzicht nimmt nicht. Er gibt. Er gibt die Grösse des Einfachen.» Martin Heidegger
Fasten gilt seit Jahrhunderten als natürliches Heilverfahren zur Schonung und Regeneration, das das ganzheitliche Wohlbefinden fördert. Wenn dem Körper keine Nahrung mehr zugeführt wird und er von aussen keine Kalorien zur Energiegewinnung erhält, greift er auf seine eigenen Energiereserven zurück. Körper und Geist stellen auf «innere Ernährung» um und die Leber beginnt, die körpereigenen Fettreserven zur Energiegewinnung anzuzapfen. Der Magen-Darm-Trakt erhält seine wohlverdiente Ruhe vom anstrengenden Verdauungsprozess. Ein Gefühl der Leichtigkeit stellt sich ein.
Bild Quelle: Andreas Michaelsen, «Heilen mit der Kraft der Natur», Insel Verlag 2017 (mri)
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Die spirituelle Dimension
Die spirituelle Dimension
«Was die Augen für die äussere Welt sind, ist das Fasten für die innere Welt.» Mahatma Gandhi
Die spirituelle Dimension zeigt sich im Fasten durch einen leichteren Zugang zu einem höheren Bewusstseinszustand, der in allen grossen Weltreligionen angestrebt wird. Fastende vermögen ansatzweise die Ordnung der Freiheit und des Friedens einer neuen Schöpfung aus dem «noch nicht» ins «jetzt schon» zu erahnen. Dabei können auch alte Verhaltensmuster aufgebrochen werden. Fasten wirkt so der verbreiteten Hoffnungslosigkeit und Resignation entgegen. Die spirituelle Herausforderung besteht darin, diesen freien Raum wachsen zu lassen. Oft entsteht daraus eine harmonische Stimmung – bis hin zu Glücksgefühlen.
Die öko-soziale Dimension
Die öko-soziale Dimension
«Wir wissen zwar, dass wir nach dem Fasten wieder essen können, doch können wir uns leichter vorstellen, wie Hungernde leiden müssen.» Niklaus Brantschen
Verzicht macht offen für die Not des anderen. Wie werden aber auch durchlässiger für die Schöpfung. Menschen, die fasten, neigen dazu, sich gegenseitig zu unterstützen und toleranter miteinander umzugehen und die Natur mit anderen Augen zu sehen.
Für uns ist Fasten ein freiwilliger Verzicht. Weltweit ist Fasten jedoch oft mit Hunger verbunden. Es ist für viele Menschen auch ein Versuch, mit Hungersituationen pragmatisch umzugehen. Dieser Zusammenhang findet sich auch in unserer Geschichte. Früher gingen auch bei uns im Frühjahr die Wintervorräte langsam zur Neige. Bis die Natur wieder genügend frische Nahrung bot, setzte der Hunger ein. Deshalb liegt unsere Fastenzeit auch heute noch traditionell im Frühling. In dieser Hungerzeit entstand auch die Fastensuppe: Denn heute wissen wir, dass Nahrung mit Flüssigkeit vermischt doppelt so schnell satt macht, als wenn man sie einzeln zu sich nimmt.
Darüber hinaus hat das Fasten auch eine gesellschaftspolitische Dimension. Nicht zuletzt war es eine Praxis, die Mahatma Gandhi ebenso wie Martin Luther King auf ihrem Weg der Befreiung führte und nährte. Auch heute kann Fasten etwas bewirken. Sei es im Kleinen, durch eine sensiblere Wahrnehmung des Nächsten, oder im Grossen, durch einen gesellschaftlichen Wandel hin zu einem bewussteren Umgang mit unserer Nahrung. «Gemeinsam Fasten» setzt durch den freiwilligen Verzicht ein Zeichen der Solidarität mit den Menschen, die auch heute noch hungern. Die Fastengruppen, die im Rahmen der ökumenischen Aktion fasten, spenden den Gegenwert ihres Verzichts gerne für Menschen, die nicht selbst entscheiden können, wie viel oder wie wenig sie auf dem Teller
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Film „Engagement für Gerechtigkeit – herausgefordert zur Verantwortung“
Offre pour les animateur·rice·s de jeûne
Pendant les six semaines de Carême précédant Pâques des animateur·rice·s du jeûne accompagnent des groupes de jeûne dans toute la Suisse dans le cadre de la Campagne œcuménique. Cette année encore, des personnes se réunissent pour jeûner en groupe partout dans le pays. « Si ce n’est pas maintenant, quand ? » pensent souvent les jeûneur·euse·s expérimenté·e·s. Mais le jeûne est également possible en dehors de la période traditionnelle du Carême. Nous soutenons les animateur·rice·s de jeûne ainsi que ceux et celles qui souhaitent se lancer pour la première fois dans l’animation d’un groupe.
1. Introduction à l’animation d’un groupe de jeûne
Souhaitez-vous animer vous-même un groupe de jeûne à l’avenir ? Nous proposons une introduction qui met l’accent sur la dimension physique et la santé.
2. Soutien pour les séances d’information sur les semaines et conférences de jeûne
Vous prévoyez une séance d’information pour votre groupe de jeûne et souhaitez bénéficier d’un soutien sous la forme d’une intervention sur les dimensions santé, sociale ou spirituelle du jeûne ?
Contactez-nous par e-mail pour toute demande de rendez-vous.
3. Rencontres de réseautage pour les animateur·rice·s de jeûne
Nous organisons régulièrement des rencontres de réseautage, des événements et des webinaires pour échanger et approfondir un thème lié au jeûne – en présentiel comme en ligne.
4. Inscription d’un groupe de jeûne
Y a-t-il un groupe de jeûne dans votre paroisse, communauté ecclésiale ou organisation dans le cadre de la Campagne œcuménique de l’EPER et Action de Carême ?
Si cela est le cas, nous serions ravi·e·s de recevoir votre inscription. Vos informations seront ensuite publiées sur notre site web afin que les personnes intéressées puissent rejoindre votre groupe de jeûne.
5. Flyer des projets des groupes de jeûne
La Campagne œcuménique 2026 met l’accent sur la souveraineté alimentaire en mobilisant la solidarité pour un libre accès aux semences. En soutenant ces projets, les personnes qui jeûnent apportent une aide précieuse aux communautés vulnérables qui luttent pour assurer leur propre sécurité alimentaire.
6. Restez informé·e
Souhaitez-vous être informé·e des activités et événements liés au jeûne durant le carême ? Envoyez-nous un e-mail à fasten-begleitung@sehen-und-handeln.ch et nous vous ajouterons à notre liste de diffusion.
Contact
Sam Hug
Fastenbegleiter, ärztlich geprüfter Fastenleiter dfa
+41 76 588 86 32
Florentina Seferaj
Administration Fastengruppen HEKS
+41 31 385 18 44